长寿的五个微条件（很珍贵！）

“长寿”一直以来都是人们津津乐道的话题，也是大家一生追求的目标微五币商城。

有人为了长寿微五币商城，吃大量的补品；有人为了长寿，拼命的做运动......

但其实这些都大可不必微五币商城。

真正能让人变得长寿的微五币商城，是守好这五个微条件！

1

微汗

毛泽东曾说过这样一句话： “贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒微五币商城。”

很多人认为运动只有暴汗淋漓了，才能达到强身健体的作用微五币商城。

但殊不知这样的剧烈运动，对于老年人来说不仅没有帮助，还会加速身体的亏空，对健康非常的不利微五币商城。

例如此前报道过的一个新闻：57岁的大妈就因为在跳舞时重复做一个弯腰俯身再猛然抬头的动作导致心脏骤停微五币商城。

所以，想要更长寿，就要懂得量力而行，以微汗为宜微五币商城。

每天坚持一定量的运动，日积月累，身体自然也就越来越健康，越来越挺拔微五币商城。

2

微饿

老人常说： “吃饭只吃七分饱微五币商城。”

可随着生活质量的提高，很多人却难以抵挡美食的诱惑，见到好吃的就停不下嘴，非要吃到吃不下为之微五币商城。

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其实这是非常不健康的行为，不仅会造成身体肥胖，还会加重肠胃的负担，引发更多的慢性疾病微五币商城。

所以，一定要学会控制饮食微五币商城。

少食，肠胃的消化负担也就轻了，整个人的精神也会清爽许多微五币商城。

记住这句话：口腹之欲，无穷无尽，唯有加以控制，方能延年益寿微五币商城。

3

微凉

温度与健康有着密切的关系，尤其是饮食温度和室内温度，更是决定了人类的机体免疫力微五币商城。

有研究表明：环境温度在18℃至20℃时，也就是人体感觉微微凉的时候，是人体机体免疫力的最佳时期，太高太低都会造成人体素质下降微五币商城。

饮食亦是如此，刚出锅的东西一定要凉一凉再吃，吃的太热、太烫，都会烫伤食道，诱发食道疾病微五币商城。

4

微愚

养生贵在养心，心态好了，身体自然也不会差微五币商城。

所以，遇事不必斤斤计较，活的洒脱些，糊涂些，拿得起放得下，才是真正的大智慧微五币商城。

正如《人生半字歌》里说的一样：半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙微五币商城。

昨天的事我们不必再去回忆，明天的事我们更不必为它忧虑，糊涂一些，健忘一些，开开心心度日，快快乐乐生活，才能滋养我们的五脏六腑，有利于我们的身心健康微五币商城。

5

微自微五币商城我

作家亦舒说： “每个人最终的归宿，都是自己微五币商城。”

我们先要懂得自己爱自己，才能被这个世界所疼爱微五币商城。

不要总是和不值得的人和事，纠缠在一起，开心了就干，不开心了就不干，遵循自己的内心，不为外界所困扰微五币商城。

人过半生，也忙碌了半生，我们是时候该为自己考虑了，不要总想着等有时间，时间是不会等人的微五币商城。

请记住：生命并不能永远的长久，请善待自己，学会自我成全微五币商城。

好花不常开，好景不常在微五币商城。

想要有更多的时间去享受这些好景、好花，就要学会微汗、微饿、微凉、微愚、微自己微五币商城。

这样你才能益寿延年，活的开心，有价值微五币商城。

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