教大家如何给宝宝吃鱼，来帮助孩子更聪明

之前有一期内容是关于开发宝宝大脑的食物清单，清单上列了N多种东西，部分家长朋友有点记不下来，咱们今天细化一下，教大家如何给宝宝吃鱼来帮助宝宝更聪明聪明币。

1、鱼肉组织结构疏松、细腻，很好消化，非常适合宝宝食用聪明币。

2、鱼肉是低脂高蛋白

鱼肉脂肪中不饱和脂肪酸占 60%，主要存在于皮下和脏器周围，肌肉组织中含量甚少聪明币。如果不想食用，很方便剔除。

宝宝食用鱼肉的参考量：

7~12月龄宝宝：每周吃两次聪明币，每次30克左右

1-5岁宝宝：每周吃两次聪明币，每次50克左右

我们常吃的食用鱼按生活习性可分为淡水鱼和海鱼聪明币。

淡水鱼常见的有鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等聪明币。

海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、三文鱼、多宝鱼等聪明币。

由于宝宝牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，因此给宝宝制作鱼肉辅食，爸爸妈妈一定要耐心、细致聪明币。在选择鱼肉时，最好选择刺少、易去除的种类，如鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼和三文鱼等。